2018. január 28.

Hirtelen ötlet volt ez az összeállítás és nem is gondoltam, hogy ennyire finom lesz. Az indiai konyha rengeteg zöldséget, növényi alapanyagot használ. A fűszerei sok esetben segítenek újragondolni egy egy hagyományos magyar fogást is. Míg a családtagjaim maguknak sütőben sült sajtos csirkemellet kértek a serpenyőben sült burgonyával és rizi-bizivel, én magam számára kelbimbóval és kókusztejszínnel házasítottam össze a csirkemellet.


Hozzávalók:

  • 3-4 szelet csirkemell
  • kókuszzsír
  • 1 zacskó kelbimbó
  • 1 konzerv kókusztejszín
  • fűszerek ízlés szerint: Só, őrölt kurkuma, őrölt római kömény, őrölt csili


Elkészítés:

  1. A fűszereket összekeverem és félreteszem.
  2. A sózott csirkemell szeleteket forró zsiradékon mindkét oldalukon pirosra sütöm, félreteszem őket.
  3. Ugyanabba a serpenyőbe dobom a megtisztított, félbevágott kelbimbókat és hirtelen megpirítom őket. A fűszerkeverékkel megszórom és még egy kicsit rázva, keverve sütöm. Felöntöm a kókusztejszínnel és sűrűre forralom.
  4. A húsokat jénaiba fektetem, amit előtte zsiradékkal bekentem, majd befedem a kókusztejszínes kelbimbókkal.
  5. 150 fokra előmelegített sütőben pirosra sütöm.
  6. Adagokban tálra szedem és tálalom
Önmagában is laktató étel.


0

2018. január 21.



Ezt a fogást tegnap találtam ki. Volt néhány mediterrán alapanyagom, friss édeskömény a hűtőben...

Hozzávalók:

  • 3 db édeskömény
  • 4-5 db aszalt, olajban eltett paradicsom
  • 4-5 fekete olivabogyó
  • 6-8 db olajban eltett kis méretű sózott szardínia szelet
  • oliva olaj (ha nem a paradicsom olaját használjuk)
  • só, citromlé

Az olajat felmelegítem serpenyőben. Hozzáadom a felszeletelt paradicsomokat, és az olíva bogyókat. Kicsit átmelegítem, pirítom őket, majd hozzáadom a halszeleteket is. Átforgatom, majd a felszeletelt édeskömény gumókat is hozzáadva, rázogatva roppanósra párolom a zöldséget.
A végén sózom, citromlével meglocsolom és tálalom.
Halakhoz, esetleg pizzára feltétként is finom, de magában, friss salátával összekeverve könnyű vacsora lehet.
0